골반통증 마사지
부동산업은 겉으로 보기엔 자유로운 직업처럼 보이지만 자세히 들여다 보면 오랜 시간 운전을 해야 할 수도 있고 현장이동, 서있는 시간, 사무실에 앉아있는 시간 등으로 인하여 특정한 부위에 업무하중이 가해져 고통이 있을 수 있습니다. 그중 여성분들의 경우 특히 골반부위에 무리가 올 수 있습니다.
골반은 몸을 지탱하며 상체와 하체를 이어주는 구조로 되어있는데 이 부위가 틀어지거나 무리가 오게 되면 엉덩이,허벅지, 다리까지 통증이 올 수 있고 심각하면 걸어다니는 것 조차 힘들어질 수 있습니다.
이렇게 되면 업무효율에도 문제가 발생하고 수면의질저하, 소화불륭, 기분변화, 등으로 불편을 겪을 수도 있기 때문에 주의해야 합니다. 이번 시간에는 부동산에 종사하는 여성분들에게 골반통에 좋은 마사지 방법과 예방법 등을 자세히 소개하는 시간을 갖도록 하겠습니다.
골반통증을 수반하는 차량이동
부동산업무는 사무실에 앉아있는 시간 또는 차량으로 이동하는 시간이 상당히 많습니다. 부동산 매물확인, 현장미팅, 고객등대 등으로 하루에 수십킬로를 이동하는 경우도 굉장히 흔하게 일어납니다. 이렇게 계속 일을 하다보면 여성분들 중 골반에 매우 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 허리를구부정하게 만들고 좌우 균형이 깨질 수 있으며 허벅지 근육이 단단하게 수축되는 등 골반 주변과 근육에 피로가 누적되고 통증을 유발하게 됩니다.
이러한 증상은 여성 부동산 종사자일수록 두드러지게 나타날 수 있습니다. 체형상 골반 구조가 남성분들과 다르며 근육량이 적기 때문에 골반통이 더 빠르게 찾아 올 수 있는 것입니다.
골반통을 유발하는 습관
골반 뿐 만 아니라 몸의 불균형으로 인하여 누적피로가 계속되면 허리, 등, 무릎, 발목까지 영향을 받으며 요통이나 좌골 신경통까지 이상이 생길 수 있어 주의해야 합니다.
골반통은 생활습관과도 밀접한 연관성이 있습니다. 다음 사항은 생활 습관을 통하여 골반통을 더욱 악화시키는 행동이니 참고하시기 바랍니다.
- 평상 시 자주 다리를 꼬고 앉아있는 습관은 골반의 좌우 균형이 쉽게 무너지며 특정 근육에만 힘이 들어갈 수 있어 주의해야 합니다.
- 한쪽 다리에 체중을 오래 싣은 채 오래 서있게 되면 골반이 틀어짐과 동시에 척추 부정렬로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.
- 굽이 높은 신발은 골반의 앞쪽 경사가 심하게 가해져 요추에 부담이 갈 수 있어 주의해야 합니다.
- 무거운 가방 한쪽으로 들기는 상체의 불균형을 유발하고 골반까지 영향을 주므로 주의 해야 합니다.
마사지로 완화할 수 있는 골반통
- 엉덩이 부근이 자구 뻐근함
- 허리 아랫 부분의 묵직한 통증이 찾아옴
- 좌우 다리길이 차이로 인하여 불편함
- 앉을 때 한쪽 엉덩이가 계속 들려있는 느낌이 듬
- 하체가 자주 붓고 혈류가 저하 됨
위 증상들은 근육의 피로가 문제가 될 수 도 있지만 우선 골반 근처의 깊은 근육들이 굳어져서 생기는 문제일 가능성이 높습니다. 따라서 이러한 문제들은 단순한 스트레칭만으론 해결할 수 없습니다. 전문적인 골반치료 또는 골반 마사지를 통하여 심부 근육을 이완시켜주고 틀어져있는 골반을 바로잡아야 합니다.
마사지 테크닉
마사지를 전문으로 하는 사람들은 다음 부위를 집중적으로 마사지를 합니다. 참고하시기 바랍니다.
- 둔근마사지(엉덩이근육) 평소 좌식 생활로 가장 근육이 뭉치기 쉬운 부위이며 지압과 이완을 반복적으로 하여 통증을 해소 할 수 있습니다.
- 장요근 스트레칭 및 마사지는 골반 앞쪽 깊숙히 위치해있는 장요근은 긴장하게 되면 허리까지 당깁니다.
- 햄스트링과 대퇴사두는 하체 근육과 골반의 연결을 느슨하게 풀어주는 역할을 하고 몸의 균형을 회복시켜 줍니다.
- 천정관절 주변 마사시는 골반의 연결점이자 중심축인 천장관절의 유연성을 회복시킬 수 있습니다.
이러한 부위들은 마사지로 제대로 관리하게 되면 균형이 점차 회복될 수 있으며 통증은 점점 완화되며 활동력도 살아나게 됩니다.
창원홈출장마사지로 집에서 편하게 관리하기
부동산을 운영하는 여성분들에게 사실 가장 필요한 건 꾸준한 습관 및 관리 입니다. 매일 바쁘게 살아가다보면 시간을 따로 내어 마사지샵을 방문해야 하는데 이건 현실적으로 어렵기 때문에 이때 가장 현실적인 방법으론 창원홈출장마사지를 요청하는 것입니다. 이들은 전문 마사지사로 구분되어 있고 필요할 때 전화한통이면 언제든 집으로 찾아와 몸에 맞는 마사지를 제공해 줍니다.
창원홈출장마사지는 지역기반 전문 출장마사지로 전국 어디든 지사점을 통하여 마사지케어를 받을 수 있을 뿐만 아니라 바쁘고 시간이 없는 부동산여성분들을 포함한 대부분의 현대인들에게 필요한 서비스라고 할 수 있습니다.
골반건강을 지키는 꿀팁 가이드
마사지와 함께 본인 스스로도 골반 또는 건강을 효율적으로 관리 할 때 시너지 효과를 볼 수있으며 더욱 건강한 회복을 누릴 수 있습니다. 다음 사항은 골반건강을 지키는 꿀팁 가이드 입니다.
- 평상 시 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 끝에까지 넣고 허리를 곧게 펴서 앉기
- 다리꼬고 앉지 않기
- 매일아침 일어나 스트레칭 5분이상 진행하기
- 운전 후 5분이상 골반회전 스트레칭 및 걷기
- 장시간 서있을 경우 허리돌리기 및 무릎 스트레칭 하기
- 무거운 짐은 한쪽으로만 들지 않기
결론
골반은 우리몸을 지탱하는 중심역할을 합니다. 따라서 이 부위가 무너지거나 통증이 생기면 일상 자체가 무너지고 힘들어 질 수 있습니다. 사람을 상대하는 직업을 가졌지만 가장 먼저 챙겨야 하는 것은 본인의 건강을 우선 챙겨야 하는 것입니다.
마사지는 골반통증을 완화시킬 뿐 만 아니라 우리 몸은 다양한 부위를 회복 할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 매일매일 꾸준한 습관을 통하여 몸에 회복을 불어넣고 활력있게 살아가는 당신이 될 수 있길 기원합니다.
